Veröffentlicht am: 19.12.2021 um 16:41 Uhr:

Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Nicht immer die gleiche Strecke im gleichen Tempo laufen

Laufen ist an sich ganz einfach. Aber es gibt Fragen, die sich immer wieder stellen, etwa: Wie viele Laufkilometer sind gesund? Welches Training bringt am meisten? Bei welchem Tempo nehme ich am schnellsten ab? Und wie viel muss ich trinken? Fragen über Fragen, die die [Runner's World] Redaktion in den letzten 25 Jahren immer wieder beantwortet hat. - Hier zum Beispiel: Nicht immer die gleiche Strecke im gleichen Tempo laufen

» Um sein Leistungsvermögen zu steigern, muss man seinen Körper aus dem Trott reißen. Nur gegen ungewohnte Belastungen wappnet er sich mit einem Ausbau seiner Leistungsreserven. Wechseln Sie die Distanzen, spielen Sie mit dem Tempo: Wählen Sie nicht nur bei jedem Lauf ein anderes, sondern laufen Sie auch innerhalb eines Laufs mal schneller, mal langsamer. «

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