Veröffentlicht am: 24.02.2022 um 21:53 Uhr:

Sport: Die 25 besten Tipps aus 25 Jahren - Lauftage im Kalender anstreichen

Laufen ist an sich ganz einfach. Aber es gibt Fragen, die sich immer wieder stellen, etwa: Wie viele Laufkilometer sind gesund? Welches Training bringt am meisten? Bei welchem Tempo nehme ich am schnellsten ab? Und wie viel muss ich trinken? Fragen über Fragen, die die [Runner's World] Redaktion in den letzten 25 Jahren immer wieder beantwortet hat. - Hier zum Beispiel: Lauftage im Kalender anstreichen

» Die einfachste Methode, für Regelmäßigkeit im Training zu sorgen, besteht darin, Laufeinheiten wie geschäftliche Termine zu behandeln: Markieren Sie Ihre geplanten Trainingstage zu Beginn der Woche mit einem knalligen Marker im Kalender oder speichern Sie sie im Smartphone. Eine Studie der University of Calgary zeigte, dass Sportler, die dies taten, sehr viel seltener ein Training ausfallen ließen als jene, die nicht über ihr Training Buch führten.

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