Veröffentlicht am: 25.02.2023 um 15:24 Uhr:
Sport: Laufbeschwerden vorbeugten - Mediales Schienbeinkantensyndrom
» Symptome: Schmerzen und Beschwerden an der Innenseite des Unterschenkels. Auch als "Shin Splits" bekannt (Sehnenentzündung am Schienbein).
Risikogruppe: Läufer mit starker Eindrehung des Fußes beim Auftreten (Überpronation).
Vorbeugung, Behandlung: Kräftigung der Wadenmuskulatur: Nehmen Sie kleinere Gewichte in die Hände (fünf bis acht Kilo) und gehen Sie in den Zehenstand. Wenn die Schmerzen täglich auftreten und mehr als einen Monat lang anhalten, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass es sich nicht um einen Ermüdungsbruch handelt. «
Quelle: Runner's World 9/2017