Veröffentlicht am: 05.06.2023 um 22:47 Uhr:
Gesundheit: Einer von sieben Mythen über den Schlaf - Ein kühles und frisches Klima fördert die Regeneration
» Die ideale Raumtemperatur fürs Schlafzimmer liegt bei etwa 18 Grad. Es sollte aber auch nicht so kalt sein, dass Sie frieren. Wichtig ist außerdem, vor dem Zubettgehen gut zu lüften. Sauerstoffarme verbrauchte Luft behindert nämlich die Erholung, denn Sauerstoff ist das wichtigste Element im menschlichen Stoffwechsel – und der ist in der Nacht sehr aktiv. Tipp: In kleinen Schlafräumen hilft bereits eine offene Tür, um den Frischluftgehalt zu verbessern. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 30. Juli 2021