Veröffentlicht am: 17.09.2023 um 22:52 Uhr:
Gesundheit: Einer von sieben Mythen über den Schlaf - Abendlicher Sport fördert eine entspannte Nachtruhe
» Nein! Joggen oder ähnliche Aktivitäten am Abend können guten Schlaf massiv stören, da der Organismus zu sehr angeregt wird. Etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen sollten Sie Ihrem Körper Ruhe gönnen. Er braucht die Zeit zum Herunterfahren. Der optimale Abstand zwischen sportlicher oder geistiger Aktivität und Schlaf beträgt vier bis sechs Stunden. «
Quelle: Claudia Brock in der HÖRZU vom 30. Juli 2021